תוכן

אימון בטן מעולה שאפשר לעשות אותו בכל מקום!!!

תוסיפו אותי באינסטגרם כי אני מעלה לשם הרבה דברים מאוד חשובים!!
https://www.instagram.com/nikolay_fitness/

יש לך פייסבוק ואתה עוד לא עוקב גם שם?
https://www.facebook.com/Nikolayfitness/

אתה רוצה לעשות איתי איתי אימון או מפגש? כנס פה –
https://bit.ly/2K93kEH

הכל על האימון בטן:
אימון הבטן מתחלק ל5 תרגילי בטן.
כל תרגיל בטן עושים במשך 20 שניות, לאחר שמסיים תרגיל בטן אחד נחים 10 שניות ואז ממשיכים בתרגילי הבטן.
אחרי שסיימנו את כל חמשת תרגילי הבטן שלנו אנחנו ננוח בין דקה לדקה וחצי ונעשה את את התרגילי בטן שוב.
סהכל יש לנו לעשות 3 סיבובים של אתרגילי בטן.

חשוב לציין שאם אתם רוצים לבנות קוביות כמו שצריך.. אתם תהיהו צריכים לעשות את האימון בטן במסה.
וכן בהתחלה אתם לא תראו קוביות מיכיוון שהשומן יהיה מעל הקוביות.
ברגע שאתם מסיימים מסה אתם עוברים לחיטוב ושם את תתחילו לראות את הקוביות שבניתם בתקופת המסה שלכם.

לעוד אימוני בטן אחרים שלי:
1. דרך קיצור לקוביות:

2. אימון בטן קורע למתקדמים!!!

3. 3 תרגילי בטן שאתם פשוט חייבים לעשות

4. אימון בטן תחתונה – קוביות לחורף

5. קוביות בשבועיים

אם אתם חושבים שאימון הבטן הזה עזר לכם תגיבו בתגובות ושלחו אותו לחבר הכי טוב שלכם :)1