אימון גב ויד קדמית על המתח ומקבילים ✔

תוכן

תוסיפו אותי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/nikolay_fitness/

אתגר 3000 שכיבות סמיכה (מעל 30 אלף צפיות!! חובה לראות עד הסוף)

מה המטרות שלנו לחודשים הקרובים:

הכל על מסה ואיך לגדול בגוף לרזים:

עשיתי ביום אחד 2018 שכיבות סמיכה (לא תאמינו איך זה נגמר)

רוצים קוביות ? אימון בטן לחזקים:

הסרטון הזה ישנה לכם את החיים!!

אתגר ה100 מתח (פשוט משוגע!!)

כל סוגי שכיבות הסמיכה – אין מצב שלא ראיתם עדיין!

איך לעשות סקוואט על רגל אחת – חובה לראות!

אתגר הזוגות למי שרוצה קצת לצחוק!!

כל סוגי המתח שאתם צריכים לדעת!

אימון מעולה לגב וליד הקבמית שלנו וכל מה שצריך זה מתח ומקבילים.
אנחנו מתחילים את האימון עם מתח בתפיסה הפוכה.
ואז ישר עוברים למקבילים ועושים כפיפות מרפקים על מקבילים.
סהכל אנחנו עושים 5 סופר סטים. וואין מנוחה בין התרגילים.
מנוחה בין כל סופר סט היא דקה.
האימון מתח הזה עובד לנו מאוד חזק כל רוב שרירי הגב וכמובן על יד הקדמית.

מוזמנים לעקוב אחרי גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/nikolay_fitness/

מוזמנים לעקוב אחרי בפייסבוק:
https://www.facebook.com/Niko-Fit-Personal-Trainer-410960465909722/?ref=settings

credit:
Arrows To Athens – Black Sky
https://www.youtube.com/watch?v=wsI507rmnvo&list=PLNXt4mGJMAQofzKf3z0sD1cvnm_dY-gDU&index=22
Support FlyingTunes;
Instagram; http://tinyurl.com/hmboxef
RedBubble; https://www.redbubble.com/people/flyi…
Soundcloud; http://tinyurl.com/ht869ao
SnapChat; http://tinyurl.com/jqx9ajk
Twitch; http://tinyurl.com/zbjjtjk
Twitter; http://tinyurl.com/jbuhhva
Vabble; http://tinyurl.com/j3rgo95
Youtube; https://tinyurl.com/hr534uv

Support Arrows To Athens;
Facebook; https://www.facebook.com/ArrowsToAthens
Twitter; https://twitter.com/ArrowsToAthens

כתיבת תגובה