תוכן

רוצים לפגוש אותי ולעשות אתגר ביחד או אימון? כנסו לקישור:
https://bit.ly/2K93kEH

תוסיפו אותי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/nikolay_fitness/

אתגר 3000 שכיבות סמיכה (מעל 30 אלף צפיות!! חובה לראות עד הסוף)

מה המטרות שלנו לחודשים הקרובים:

הכל על מסה ואיך לגדול בגוף לרזים:

עשיתי ביום אחד 2018 שכיבות סמיכה (לא תאמינו איך זה נגמר)

רוצים קוביות ? אימון בטן לחזקים:

הסרטון הזה ישנה לכם את החיים!!

אתגר ה100 מתח (פשוט משוגע!!)

כל סוגי שכיבות הסמיכה – אין מצב שלא ראיתם עדיין!

איך לעשות סקוואט על רגל אחת – חובה לראות!

אתגר הזוגות למי שרוצה קצת לצחוק!!

כל סוגי המתח שאתם צריכים לדעת!

אתגר של 2018 שכיבות סמיכה ביום אחד!!!
חברים זה האתגר הכי קשה שעשתי אי פעם!
חשוב מאוד לשים לב שאם אתם עושים את האתגר של שכיבות הסמיכה:
הוא לשמור על המפרקים – אם מתחילים כאבים להפסיק את האתגר ולא להמשיך לעבוד עם כאבים.
האתגר של שכיבות הסמיכה היה רק בשביל להראות לכם שגם כשכולם אומרים שזה בלתי אפשרי אתה עדיין יכול לעשות זאת.
והרבה פעמים אנשים יגידו לכם שאתם לא יכולים משהו.
ממליץ גם לראות את האתגר 3000 שכיבות סמיכה אתגר שמשנה חיים:

-Defences – Gravity
Track; Defences – Gravity
Music provided by FlyingTunes
Watch; https://youtu.be/7ADlc_HWA0k
To be featured on your channel submit your track here;
http://www.submithub.com/label/flying…
Or for submit your visuals here;
http://tinyurl.com/mhwzody
All FT Release; http://tinyurl.com/htgbwty
Official Music Videos; http://tinyurl.com/hu77qks

Arrows To Athens – Black Sky
https://www.youtube.com/watch?v=wsI507rmnvo&index=24&list=PLNXt4mGJMAQofzKf3z0sD1cvnm_dY-gDU
Support Arrows To Athens;
Facebook; https://www.facebook.com/ArrowsToAthens
Twitter; https://twitter.com/ArrowsToAthens

Arrow To Athens – Stars
Support Arrow To Athens;
Facebook; https://www.facebook.com/ArrowsToAthens
Twitter; https://twitter.com/ArrowsToAthens
https://www.youtube.com/watch?v=OAXyICOoVP0&index=31&list=PLNXt4mGJMAQofzKf3z0sD1cvnm_dY-gDU

Onlap – Whispers In My Head
https://www.youtube.com/watch?v=LlVSs-Mr3zg&list=PLNXt4mGJMAQofzKf3z0sD1cvnm_dY-gDU&index=50
Support Onlap
https://www.facebook.com/ONLAP.Official
http://www.youtube.com/user/OnlapMusik
Tweets by OnlapMusic
Support FlyingTunes;
Youtube; https://www.youtube.com/user/TheTunes…
Twitch; http://www.twitch.tv/flyingtuneslive
Twitter; https://twitter.com/FlyingTunesYT
Cont. Reading;)
https://www.youtube.com/watch?v=LlVSs-Mr3zg&list=PLNXt4mGJMAQofzKf3z0sD1cvnm_dY-gDU&index=50

Track; Nicolai Heidlas – Santa Is Coming To Town
Music provided by FlyingTunes
Watch; https://youtu.be/3pGW-_L-yNc