תוכן

תוסיפו אותי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/nikolay_fitness/

אתגר 3000 שכיבות סמיכה (מעל 30 אלף צפיות!! חובה לראות עד הסוף)

מה המטרות שלנו לחודשים הקרובים:

הכל על מסה ואיך לגדול בגוף לרזים:

עשיתי ביום אחד 2018 שכיבות סמיכה (לא תאמינו איך זה נגמר)

רוצים קוביות ? אימון בטן לחזקים:

הסרטון הזה ישנה לכם את החיים!!

אתגר ה100 מתח (פשוט משוגע!!)

כל סוגי שכיבות הסמיכה – אין מצב שלא ראיתם עדיין!

איך לעשות סקוואט על רגל אחת – חובה לראות!

אתגר הזוגות למי שרוצה קצת לצחוק!!

כל סוגי המתח שאתם צריכים לדעת!

7 תרגילים מעולים לחיטוב הישבן והרגליים שתמיד רציתם!!!
45 שניות כל תרגיל.
אם אתם מרגישים חזקים תעשו 3 סיבובים עם מנוחה של דקה וחצי בין כל סיבוב ואין מנוחה בין תרגילים.
את האימון לחיטוב הישבן והרגליים יותר טוב לעשות עם בן או בת הזוג.

רוצים לעשות שינוי עם ניקו פיט?
נא להשאיר פרטים ב: https://nikolaypatasov.wixsite.com/homepage

מוזמנים לעקוב אחרי בפייסבוק:
https://www.facebook.com/Niko-Fit-Personal-Trainer-410960465909722/?ref=settings

מוזמנים לעקוב אחרי גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/nikolay_fitness/